Tutkimusmatka的日记, 2024年08月24日

Punttisali ja kreatiini ja treenin myötä suurempi nälkä.

72.8 公斤最近减少: 2.2 公斤. 还有: 4.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2024年08月24日:

1320 千卡

脂肪: 57.30克 | 蛋白质: 77.83克 | 碳水物: 112.71克. 早餐: Salliselta Pellavansiemenrouhe, Alpro Mansikka Soijajogurtti, Gouda- tai Edam-juusto, Pirjon Pakari Kauraleipä. 午餐: Puhdistamo Heraproteiini Vanilja, Pirkka Vegemakaronilaatikko, Saarioinen Vegemakaronilaatikko, Forssan Raikas Kesäsalaatti. 更多的......

2219 千卡

运动: 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 31 分钟, 健身房 (Gym) - 39 分钟, 休息 - 14 小时和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.5 公斤

一位支持者支持

Eikö kreatiini saata myös sitoa nesteitä lihakseen, joka nostaa painoa. Varmasti silti teet tulosta ☺️

2024年08月25日会员：: pajunkissaa


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