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85 cm abdomen
83 cm cintura
13 mm espessura Abdomem
40 cm braço
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83.5 公斤
最近减少: 3.5 公斤.
还有: 3.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3153 千卡
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脂肪: 87.73克 | 蛋白质: 228.54克 | 碳水物: 350.20克.
早餐: Suplemento Nutricional em Pó, Lattebusche Burro, Lidl Ciabatta, Pascoli Italiani Latte Scremato Protein+, GymBeam Just Whey. 午餐: Ofner Chocolate 70% Cacau, Brócolis, Lidl Patate, Salmão no Forno ou Grelhado. 晚餐: Mancuso Gelati Gelato Yogurt, Contra-filé Grelhado, Iperal Polenta Taragna, Divella Lasagna Integrale. 小食/其他: Doce de Leite, Pascoli Italiani Latte Scremato Protein+, Bolo de milho. 更多的......
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一个星期减少1.2 公斤
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