在2015年08月19日体重纪录（没有日志纪录）
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103 公斤
最近减少: 17 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1122 千卡
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脂肪: 22.65克 | 蛋白质: 70.59克 | 碳水物: 168.00克.
早餐: Салат Оливье, Картошка Вареная, Кофе с Молоком и Сахаром. 午餐: Приготовленная Морковь, Простые Пельмени. 晚餐: Кофе с Молоком и Сахаром, Батон, Суп из Говядины. 小食/其他: Конфета, Чай с Сахаром, Помидоры, Протеиновый Коктейль. 更多的......
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3493 千卡
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运动:
家务 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 游泳（中度） - 30 分钟, 驾驶 - 3 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 9 小时 和 30 分钟. 更多的......
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稳定体重
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