在2015年08月18日体重纪录（没有日志纪录）
|
78.5 公斤
最近减少: 11.7 公斤.
还有: 1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2415 千卡
|
脂肪: 55.00克 | 蛋白质: 94.72克 | 碳水物: 391.19克.
早餐: Norma Roggenbrötchen, Breakfast Coffee, Tomaten, REWE Bäcker Brötchen , Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Kamps Mehrkornbrötchen, Marmelade, Gut & Günstig Quark 40%. 午餐: Breakfast Coffee, hanuta Hanuta Minis. 晚餐: Tomatensoße, Reis (Gekocht), Rinderhackfleisch, Grüne Paprika, Zucker, hanuta Hanuta Minis, Espresso. 小食/其他: Haribo Cola Fläschchen. 更多的......
|
|
2664 千卡
|
运动:
举重锻炼（中等的） - 23 分钟, 跑步 - 11公里/小时 - 32 分钟, 坐着 - 4 小时, 休息 - 11 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|