AllieLittles的日记, 2015年08月18日

在2015年08月18日体重纪录（没有日志纪录）

61.8 公斤最近减少: 19.9 公斤. 还有: 11.9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2015年08月18日:

583 千卡

脂肪: 17.97克 | 蛋白质: 28.13克 | 碳水物: 81.63克. 早餐: Hills Bros. French Vanilla Cappuccino. 午餐: Balance Bar Gold Chocolate Peanut Butter. 晚餐: Kellogg's Special K Protein Plus Cereal. 更多的......

2066 千卡

运动: 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 37 分钟, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时和 30 分钟, 休息 - 7 小时和 38 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 15 分钟. 更多的......

一个星期减少4.4 公斤

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