在2024年08月22日体重纪录（没有日志纪录）
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71.2 公斤
最近减少: 11.8 公斤.
还有: 21.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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997 千卡
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脂肪: 52.31克 | 蛋白质: 33.71克 | 碳水物: 103.89克.
早餐: Kruvasan, Nektarin, Avokado, Kiraz Domates, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. 晚餐: Avokado, Yayla Haşlanmış Yeşil Mercimek , Dost Yarım Yağlı Yoğurt, Kiraz Domates, Marul. 小食/其他: Limonlu Su, Badem, Nektarin. 更多的......
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1928 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 15 分钟, 吸尘 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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