在2015年08月18日体重纪录（没有日志纪录）
|
89.4 公斤
最近减少: 5.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2414 千卡
|
脂肪: 70.31克 | 蛋白质: 148.10克 | 碳水物: 306.15克.
早餐: Кофе с Молоком, Каждый День Цветочный Мед, Яйцо Куриное, Хлеб "Карельский Край", Ашан Сыр Российский, Royal Forest Пекмез Рожкового Дерева, Агросельпром Льняное Масло, Черника (Несладкая, Замороженная), Изюм (без Косточек), ОВСЯНКА СОЛНЕЧНАЯ. 午餐: СОЛНЕЧНЫЙ Йогурт, Calve Кетчуп Неаполитанский, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Суп с Фрикадельками, Верес Овощное Рагу, Пять Плюсов Котлеты из Говядины. 晚餐: Помидоры, Запеченная или Жареная Треска, Ярмарка Нут Вареный, Курскхлеб Хлеб Заварной с Сухофруктами. 小食/其他: Olimp Sport Nutrition Carbo Nox, Окей Груша Конференс, СОЛНЕЧНЫЙ Крыжовник Протёртый с Сахаром, Окей Груша Конференс, Ultimate Nutrition Whey Supreme. 更多的......
|
|
3641 千卡
|
运动:
驾驶 - 1 小时 和 29 分钟, 健美 - 1 小时 和 46 分钟, 家务 - 1 小时 和 33 分钟, 休息 - 11 小时 和 12 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|
|
|