在2011年08月30日体重纪录(没有日志纪录)
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92.5 公斤
最近减少: 10.9 公斤.
还有: 2.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1482 千卡
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脂肪: 43.87克 | 蛋白质: 79.50克 | 碳水物: 201.79克.
早餐: Coffee, Heart to Heart Cereal - Warm Cinnamon Oat, milk. 午餐: Baby-cut Carrots, Nectarine, Angus Corned Beef (Medium). 晚餐: Italian Salad Dressin, Lettuce Salad, Fried Potatoes, Roast Beef. 小食/其他: grapefruit. 更多的......
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2699 千卡
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运动:
举重锻炼(中等的) - 20 分钟, 自行车(慢速的) - 18公里/小时 - 35 分钟, 休息 - 15 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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