在2015年08月18日体重纪录（没有日志纪录）
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58 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1780 千卡
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脂肪: 77.60克 | 蛋白质: 112.54克 | 碳水物: 124.60克.
早餐: Кофе с Молоком, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Кетчуп, Гречка Отварная, Котлета Говяжья. 午餐: Салат Цезарь, Своя Компания Борщ со Сметаной. 晚餐: Шоколадница Ролл Цезарь, Шоколадница Капучино Лайт. 更多的......
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1799 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 坐着 - 2 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 5 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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