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bibbiya
日记
2024年08月21日
bibbiya的日记, 2024年08月21日
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在2024年08月21日体重纪录(没有日志纪录)
80 公斤
最近减少:
4.8 公斤
.
还有:
32 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2024年08月21日:
665 千卡
脂肪: 31.55克 | 蛋白质: 25.11克 | 碳水物: 74.37克.
早餐:
Zero-Cal Adoçante, Nescafé Café Solúvel Granulado Extra-Forte.
午餐:
Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bife de Carne de Vaca.
更多的......
2495 千卡
运动:
学习 - 5 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 3 小时, 休息 - 8 小时, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少2.8 公斤
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