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OK - New eating plan starts today! Here we go :)
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119.7 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 51.7 公斤.
饮食准则: 低.
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1810 千卡
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脂肪: 60.79克 | 蛋白质: 111.42克 | 碳水物: 225.37克.
早餐: PGX Fibre Supplement, 3% Homogonized Milk, Coffee Creamer - Walmart, Coffee Creamer - Walmart Brand, life brand meal replacement bar. 午餐: Lentils, Cooked Ham Chunks, grape tomatoes, cucumber, Greek Vinaigrette Salad Dressing, Turkish Apricots Food basics. 晚餐: coffee, Unico lentils, Brown Rice, Pork Souvlaki, green giant essentials antioxid. 小食/其他: bottled water, Peppermint tea with one sweetener, Turkey pepperettes, Large Coffee, Double Double with Milk & Sweetener, Schniders Turkey Pepperettes, Coctail Peanuts - No Salt Added. 更多的......
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4338 千卡
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运动:
站立 - 5 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时, 驾驶 - 30 分钟, 坐着 - 5 小时, 休息 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.6 公斤
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