|
= gewicht van vrijdag 16 augustus (vergeten in te vullen)
Inmiddels is het dag 3 na mijn vakantie. Elke ochtend aan het wegen. De teller stond gister nog op 117,4 en vanmorgen op 116,1?? Wellicht toch veel vocht vastgehouden in mijn 3 weken vakantie.. Meer, slechter en onregelmatig gegeten, veel minder beweging (voor mijn doen, wel 3/4x pw gesport) en het was warm. Nu door werk weer 2 dagen actief geweest dus het vocht drijft nu misschien af?
|
117.4 公斤
最近减少: 9.9 公斤.
还有: 5.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1973 千卡
|
脂肪: 100.18克 | 蛋白质: 72.75克 | 碳水物: 192.22克.
早餐: Campina Halfvolle Melk, Quaker Havermout (40g). 午餐: Olijfolie, AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, Wasa Sesam, AH Vegan Grillworst, Blue Band Halvarine, Pindakaas. 晚餐: Cherrytomaten, Komkommer (met Schil), AH Ijsbergsla, AH Rucola, Parmezaanse Kaas, Lidl Volkoren Spaghetti, AH Platte Peterselie, AH Olijfolie Traditioneel, Rode Chilipepers, Knoflook. 小食/其他: Johma Vrije Uitloop Ei Salade, Heksenkaas Tomaat Basilicum, LU Mini Crackers, Campina Halfvolle Melk, Prince Choco Prince (28,5g). 更多的......
|
一个星期减少0.1 公斤
|