在2024年08月21日体重纪录（没有日志纪录）
|
73.3 公斤
最近减少: 4.7 公斤.
还有: 5.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2028 千卡
|
脂肪: 78.04克 | 蛋白质: 150.17克 | 碳水物: 187.49克.
早餐: Boombar Protein Cookie Chocolate, Самокат Творог Обезжиренный Пластовой, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Мистраль Отруби Овсяные, Кедровые Орехи . 午餐: Мистраль Бурый Рис Отварной, Булгур (Вареный), Троекурово Шницель, Smartbar Протеиновый Батончик с Бананом. 晚餐: Меридиан Коктейль из Морепродуктов , Магнит Помидоры Черри, Сыр Фета, Магнит Яйцо Варёное , Руккола, Чистая Линия Мороженое Протеиновое. 小食/其他: Морковь. 更多的......
|
一星期增加3.5 公斤
|