n_chichkova的日记, 2024年08月21日

ОТ - 89
ОБ - 112

Сегодня первый раз пойду на сеанс LPG-массажа. Рассчитываю, что он поможет немного убрать водичку и тем самым повысит мою мотивацию

80.5 公斤 最近减少: 0.3 公斤.    还有: 15.5 公斤.    饮食准则: 合理的.

---

1406 千卡

脂肪: 43.72克 | 蛋白质: 102.40克 | 碳水物: 146.56克.   早餐: Домик в деревне Молоко 2,5%, Растворимый Кофе (из Порошка), Мёд, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. 午餐: Домик в деревне Молоко 2,5%, Растворимый Кофе (из Порошка), Zero Низкокалорийный Джем Чёрная Смородина, Манная Крупа, Яйцо, Творог (Обезжиренный). 晚餐: Пастилушка Пастила Фруктовая Яблоко Вишня, Домик в деревне Молоко 2,5%, Растворимый Кофе (из Порошка), Белый Хлеб, Соевый Соус, Куриные Бедрышки (Запеченные), Простоквашино Сметана 10%, Помидоры, Огурец (с Кожурой). 小食/其他: ВкусВилл Мусс Молочный Маракуйя. 更多的......

2172 千卡

运动: 心 (Cardio) - 25 分钟, 休息 - 15 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......