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Mira369
日记
2024年08月21日
Mira369的日记, 2024年08月21日
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在2024年08月21日体重纪录(没有日志纪录)
85.2 公斤
最近减少:
5 公斤
.
还有:
27.2 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2024年08月21日:
734 千卡
脂肪: 34.53克 | 蛋白质: 30.42克 | 碳水物: 75.08克.
早餐:
Буше Тарт с Яблоком и Лимоном, Семга Слабосоленая, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Черемушки Батон с Пшеничными Отрубями.
午餐:
Даниссимо Даниссимо Яблочный Пирог.
晚餐:
Волконский Киш с Курицей.
小食/其他:
Хуторок Кефир 1%.
更多的......
2761 千卡
运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 2 小时 和 28 分钟, 烹饪 - 2 小时, 休息 - 11 小时 和 32 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少1.4 公斤
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