在2015年08月17日体重纪录（没有日志纪录）
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74 公斤
最近减少: 14 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1113 千卡
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脂肪: 44.71克 | 蛋白质: 97.97克 | 碳水物: 80.14克.
早餐: Philadelphia Cream Cheese Light, Wickbold Pão de Chia e Macadâmia, Danone Corpus Zero Grego. 午餐: La Violetera Azeitonas Verdes, Acelga, Couve Manteiga Refogada, Batata Doce, Contra-filé, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 晚餐: Liza Maionese Light, Sadia Peito de Peru Defumado, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Batata Doce, Wickbold Pão de Chia e Macadâmia, Vapza Peito de Frango Desfiado. 小食/其他: Café, Aymoré Grãos da Terra Linhaça Dourada, Itambé Leite em Pó Desnatado, Estrela do Oriente Castanha do Pará. 更多的......
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2282 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时, 跑步机 - 10 分钟, 休息 - 14 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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 评论
Melhor cem gramas fora do que dentro. :P
Brincadeiras a parte, não fui bem esta semana.
2015年08月17日 会员：: andreialindolfo
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2015年08月17日 会员：: rogerpaixao
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