在2024年08月20日体重纪录(没有日志纪录)
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69.4 公斤
最近减少: 11 公斤.
还有: 4.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1805 千卡
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脂肪: 45.85克 | 蛋白质: 80.34克 | 碳水物: 267.84克.
早餐: Vadelmat, Järvikylä Jääsalaatti, Suodatinkahvi, Valio Polar Kevyt 10, Viili, Del Monte Ananasviipaleet Mehussa, Tuorekurkku (Kuorineen), Ruisleipä. 午餐: Tonnikalapasta. 晚餐: Järvikylä Jääsalaatti, Kariniemen Kananpojan Minuuttipihvi Yrtti-Valkosipuli, Ruisleipä, Abba Jogurttikastike Kalalle Remoulade. 小食/其他: Appelsiinit, Pirkka Toffeetuutti. 更多的......
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2798 千卡
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运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 3 小时 和 30 分钟, 自行车(中度的) - 21公里/小时 - 1 小时, 休息 - 13 小时, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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