|
Добро пожаловать на второй круг ud2. Привет, режим ))
Наконец смогла нормально открыть табличку с расчетами на своём маке без экселя (в гугл-документах, если кто еще страдает) и была удивлена количеством жиров в субботу – 26 грамм для меня. А в воскресенье уже 70! Это такой тонкий метаболический трюк?
В выходные съездили в Питер – 50 км пешком за 2 дня. Хорошо ))
|
63.6 公斤
最近减少: 1.2 公斤.
还有: 2.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1164 千卡
|
脂肪: 43.63克 | 蛋白质: 167.21克 | 碳水物: 23.55克.
早餐: Бразильские Орехи, Миндаль, Грецкие Орехи, Жареные или Запеченные Куриные Бедра (Кожа Съедена), Красные Помидоры. 午餐: Простоквашино Творог 2%. 晚餐: Кабачки Жареные, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). 小食/其他: Дальпико Таранка, Weider Protein 80 Plus, Рыбий Жир Лосося. 更多的......
|
|
2462 千卡
|
运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时, 举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 40 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 10 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 10 小时. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|
 评论
Лариса, пиши чаще) а то я тут жирею, забываю, как было сложно)
2015年08月17日 会员：: dariafatgirl
|
Жир - это буфер для набора калорий.
2015年08月17日 会员：: Coupe de Grace
|
Даша, щас я прочувствую все прелести 4 силовых + 5 кардио в неделю и начну писать часто ))))
2015年08月17日 会员：: Autumn Pearl
|
2015年08月17日 会员：: Autumn Pearl
|
В прямом. Жир для набора калорий. Энергетический жир, если можно так сказать. Пойдёт в пользу. Не будет депонироваться.
2015年08月17日 会员：: Coupe de Grace
|
Не понимаю как ты выдержала эти 2 недели отдыха. Места себе не нахожу, делать нечего))) Еду не считаю, не занимаюсь. Отдыхаю по полной третий день. Ел пельмени сегодня с маянэзиком - оторвался))
2015年08月17日 会员：: Coupe de Grace
|
Всё таки с дисциплиной у меня проблемы)))
2015年08月17日 会员：: Coupe de Grace
|
А, ну если не депонируется, то ладно. А я-то боялась в воскресенье есть жирное, теперь можно, значит, доесть вкусное сало, которое скучает в морозильнике ))) Выдержала абсолютно без проблем, еду считала, силовые делала, кардио послала в жопу. На силовых было весело. За 2 недели тело абсолютно не поменялось.
2015年08月17日 会员：: Autumn Pearl
|
Это всего 2 недели. Странно было бы если бы поменялось) Жир копится годами)))
2015年08月17日 会员：: Coupe de Grace
|
Какой табличкой пользуешься? Какую открыла? Многофункциональную?
2015年08月17日 会员：: Coupe de Grace
|
Могла бы получить отёки от жрачки (наверное).
2015年08月17日 会员：: Autumn Pearl
|
Фигня. Сама ж знаешь что это просто вода.
2015年08月17日 会员：: Coupe de Grace
|
Расчетной той самой. Не пользовалась до этого, макросы не работали. Сравнила, только в выходные я не так рассчитывала, остальное совпадает.
2015年08月17日 会员：: Autumn Pearl
|
Ага. Выходные отличаются. Но я всё проверил - всё по книге. Да и работает всё как часы)
2015年08月17日 会员：: Coupe de Grace
|
|
|