在2024年08月19日体重纪录（没有日志纪录）
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49.3 公斤
最近减少: 0.8 公斤.
还有: 1.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1621 千卡
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脂肪: 52.43克 | 蛋白质: 62.07克 | 碳水物: 189.45克.
早餐: BioOptimal Collagen Powder, Honey, Cream (Half & Half), Coffee. 午餐: Bolthouse Farms Mocha Cappuccino. 晚餐: Beef Brisket (Whole, Trimmed to 1/8" Fat, Cooked, Braised), Market Basket Brussels Sprouts, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Sweet Baby Ray's Original Barbecue Sauce, Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking). 小食/其他: EZ Gourmet White Chocolate Macadamia Nut Cookie, White Claw Natural Lime Hard Seltzer, Planters Mixed Nuts Unsalted, Chloe's Dark Chocolate Soft Serve Fruit Pop. 更多的......
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2237 千卡
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运动:
淋浴 - 1 小时, 家务 - 2 小时, 站立 - 1 小时, 驾驶 - 3 小时 和 15 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 小时 和 2 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 36 分钟, 休息 - 1 小时 和 7 分钟, 坐着 - 2 小时, 看电视 - 5 小时. 更多的......
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一个星期减少2.5 公斤
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