在2015年08月17日体重纪录（没有日志纪录）
|
116.7 公斤
最近减少: 15.3 公斤.
还有: 16.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1732 千卡
|
脂肪: 25.70克 | 蛋白质: 163.07克 | 碳水物: 264.61克.
早餐: REWE Bäcker Brötchen, Gut & Günstig Pflaumenmus, Milch 1,5%, Kaffee. 午餐: Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht), Wilhelm Brandenburg Hänchenbrustfilet, Pellkartoffeln. 晚餐: Vollkornbrot, Aldi Kasslerbraten, Aldi Delikatess Lacksschinken, Wiltmann Rindfleisch-Sülze, Harms Orginal Hanerauer Hadecher Schinkenmettwurst, Senf, Aldi Deutsches Corned Beef. 小食/其他: Edeka Edeka Milder Frucht Joghurt 3,8, Äpfel, Mineralwasser. 更多的......
|
|
3852 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 看电视 - 4 小时, 洗碗 - 10 分钟, 休息 - 3 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 坐着 - 6 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.1 公斤
|