|
Держусь в графике.
|
89.5 公斤
最近减少: 5.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2899 千卡
|
脂肪: 87.60克 | 蛋白质: 190.84克 | 碳水物: 302.90克.
早餐: Кофе с Молоком, Каждый День Цветочный Мед, Яйцо Куриное, Хлеб Шведский Злаковый, Ашан Сыр Российский, Royal Forest Пекмез Рожкового Дерева, Агросельпром Льняное Масло, Черника (Несладкая, Замороженная), Изюм (без Косточек), ОВСЯНКА СОЛНЕЧНАЯ. 午餐: Помидоры, Ярмарка Нут Вареный, Верес Овощное Рагу, Пять Плюсов Котлеты из Говядины, Суп с Фрикадельками. 晚餐: Becherovka Напиток, Ратибор Варенье Абрикосовое, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный, Морковь, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Авида Сметана 15%, Меридиан Морская Капуста, Calve Кетчуп Неаполитанский, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Запеченная или Жареная Треска. 小食/其他: Ратибор Варенье Абрикосовое, СОЛНЕЧНЫЙ Йогурт, Ultimate Nutrition Whey Supreme, Ратибор Варенье Абрикосовое, СОЛНЕЧНЫЙ Йогурт, Ultimate Nutrition Whey Supreme. 更多的......
|
|
4236 千卡
|
运动:
院子里的活动（园艺活） - 3 小时 和 9 分钟, 铲 - 2 小时 和 9 分钟, 看书 - 44 分钟, 驾驶 - 29 分钟, 购物 - 34 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 43 分钟, 家务 - 53 分钟, Минет - 19 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|
|
|