在2015年08月17日体重纪录（没有日志纪录）
|
81 公斤
最近减少: 2.4 公斤.
还有: 12 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1559 千卡
|
脂肪: 124.80克 | 蛋白质: 100.41克 | 碳水物: 144.96克.
早餐: Delhaize Yoghurt met Vruchten 0%, Krentenbrood, Koffie met Melk. 午餐: Lay's Heinz Tomato Ketchup, Delhaize Ontvette Ham, Aldi Light Kaas Jong, Weight Watchers Brood. 晚餐: Rosé, Rundvlees of Vlees Jus, Aldi Lamssteak, Solo Solo Bakken en Braden, Sjalotten, Aardappelpuree, Wortelen, Groene Snijbonen. 小食/其他: Limonade (Caloriearm), Everyday Chips Paprika, Koffie met Melk, Rosé. 更多的......
|
|
2831 千卡
|
运动:
烹饪 - 45 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 30 分钟, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 15 分钟, 走路 (步行, 散步) - 20 分钟, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 8 小时, 上班 (工作) - 6 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|
 评论
Gisteren 4 uren in de strandbar gezeten met collega's, me correct aan m'n cola light gehouden en zalig genoten van de zon !! 's avonds thuis wel een klein glaasje rosé, heb genoten... Bij minder weer thuiszitten heeft véél meer verleiding naar al wat niet goed is. Daar zal ik nog meer moeten leren aan weerstaan, want nu is 't nog zomer hé :D
2015年08月16日 会员：: Veereltje
|
Ik heb gisteren ook niets gegeten of gedronken wat niet mag en geen grammetje eraf, wat een baaldag 😠😠😠
|
Van mij ging er de hele week maar niets af, écht balen !! Maar volhouden, écht waar, ineens gaat het er toch af :-) succes ! Je kan het !!
2015年08月17日 会员：: Veereltje
|
|
|