在2024年08月19日体重纪录(没有日志纪录)
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143.9 公斤
最近减少: 2.7 公斤.
还有: 58.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1483 千卡
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脂肪: 23.12克 | 蛋白质: 85.13克 | 碳水物: 226.56克.
早餐: Pirkka Gluteeniton Iso Kaurahiutale, Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma. 午餐: Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma, Coffee, VegeSun Tumma Soijarouhe, Pirkka Tumma Riisi. 晚餐: Rainbow Kirsikkatomaatti, Mama Vegetable Flavour, Boiled Potato, Pirkka Espanjalainen Jäävuorisalaatti. 小食/其他: Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma, Coffee, Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma, Coffee, Mama Vegetable Flavour. 更多的......
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4321 千卡
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运动:
Meditaatio - 10 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 烹饪 - 1 小时, 淋浴 - 15 分钟, 休息 - 9 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 5 小时. 更多的......
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一个星期减少9.8 公斤
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