AllieLittles的日记, 2015年08月16日

在2015年08月16日体重纪录（没有日志纪录）

62.4 公斤最近减少: 19.2 公斤. 还有: 12.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2015年08月16日:

735 千卡

脂肪: 27.15克 | 蛋白质: 41.48克 | 碳水物: 81.85克. 早餐: Hills Bros. French Vanilla Cappuccino. 午餐: Muscle Milk Chocolate Milk Protein Shake (11 oz). 晚餐: Won Ton Soup (Wonton), Shrimp Spring Roll. 小食/其他: Twizzlers Twizzlers. 更多的......

2124 千卡

运动: 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 37 分钟, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时和 30 分钟, 休息 - 7 小时和 23 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟. 更多的......

一个星期减少3.8 公斤

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