在2015年08月16日体重纪录(没有日志纪录)
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74.4 公斤
最近减少: 20.4 公斤.
还有: 13.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1084 千卡
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脂肪: 37.35克 | 蛋白质: 109.37克 | 碳水物: 77.39克.
早餐: Starbucks Iced Coffee + Milk, Syntrax Nectar Fuzzy Navel Whey Protein Isolate. 午餐: Sara Lee Honey Roasted Turkey Breast, Syntrax Nectar Roadside Lemonade Whey Protein Isolate. 晚餐: Cooked Asparagus (from Fresh), HEB Bacon Cheddar Burger Patties. 小食/其他: Baskin-Robbins Prailines and Cream Ice Cream, Sargento Reduced Fat String Cheese, Syntrax Nectar Wild Grape Whey Protein Isolate. 更多的......
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2101 千卡
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运动:
游泳(慢速) - 30 分钟, 淋浴 - 20 分钟, HIIT - 9 分钟, 吸尘 - 15 分钟, 烹饪 - 15 分钟, 休息 - 16 小时 和 26 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 5 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.6 公斤
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