DiogoSR的日记, 2015年08月16日

在2015年08月16日体重纪录（没有日志纪录）

94.8 公斤最近减少: 26.7 公斤. 还有: 9.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2015年08月16日:

737 千卡

脂肪: 53.85克 | 蛋白质: 57.32克 | 碳水物: 2.70克. 早餐: Água, Limão. 午餐: Carne de Vaca da Capa de Filé (Cortada até 0,5 cm de Gordura). 更多的......

3280 千卡

运动: 举重锻炼（中等的） - 1 小时和 20 分钟, Esteira - 19 分钟, 休息 - 14 小时和 21 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少8.4 公斤

DiogoSR的体重历史