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-5cm ( 524)
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62.2 公斤
最近减少: 11.8 公斤.
还有: 4.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1186 千卡
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脂肪: 49.33克 | 蛋白质: 97.15克 | 碳水物: 87.63克.
早餐: AdeS Leite de Soja Original, Monama Açúcar de Coco Orgânico, Ovo, Limão, Pretorian Whey Protein, Yoki Aveia em Flocos Finos. 午餐: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Biju Arroz 8 Grãos Integrais, Azeite de Oliva Extra-Virgem. 小食/其他: Nutrata Whey Grego Bar Torta de Limão. 更多的......
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2258 千卡
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运动:
登 - 38 分钟, 健美 - 1 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 12 分钟, 休息 - 14 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.6 公斤
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