在2015年08月16日体重纪录（没有日志纪录）
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85.9 公斤
最近减少: 14.8 公斤.
还有: 10.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1684 千卡
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脂肪: 72.76克 | 蛋白质: 96.38克 | 碳水物: 154.79克.
早餐: AH Snack Tomaatjes, AH Komkommer, Omelet, Ruitjes Halvarine, Lidl Sesamgranenbrood. 午餐: Gekookt Ei, KFC Filet Bites Salad. 晚餐: Calvé Yofresh, Hela Curry Kruiden Ketchup, Rode Uien, Runder Biefstuk (0,3 cm Vet), AH Rode Bieten, Plus Aardappelpartjes. 小食/其他: Euro Shopper Rijstwafel, Optimel Yoghurt Griekse Stijl Framboos, Bar Le Duc Citroen, Gemengde Notenmix, Sourcy Vitamin Water Multi-Vit (Mango/Guave), AH Basic Multivitamine, Koffie. 更多的......
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2655 千卡
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运动:
清洁 - 2 小时 和 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 25 分钟, 爬楼梯 - 3 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 45 分钟, 休息 - 12 小时 和 12 分钟, 仰卧起坐 - 5 分钟. 更多的......
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一星期增加2.3 公斤
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