Galera, Começei com Dukan ...depois alterei o metodo para um formato q flexibiliza alguns pontos e em contrapartida apertava em outros.... deu certo.... se foram 50kg iniciais e a partir dai entrei com academia.... na verdade, na verdade, tudo começa com a cabeça..... vc tem q tratar com prioridade aquilo q realmente importa pra vc.... eu precisava mto perder peso ...kkkk é por ai galera... ainda falta 12 kg nas minhas contas. 197-90 😍