|
Seit 3 Tagen Stillstand ... aber wenn ich mir meine dicken (Wasser-)Beine ansehe, wundert mich das nicht wirklich ...
Aber als kleines Highlight hat heute die Waage zum ersten mal weniger KF angezeigt :)
|
80 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 25 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1041 千卡
|
脂肪: 41.85克 | 蛋白质: 91.32克 | 碳水物: 76.38克.
早餐: Kaffee mit Milch, Zitronensaft. 午餐: White Supps Naked Whey Pfirsich-Maracuja, Weihenstephan Frische Buttermilch, Gekochtes Ei, Zitronensaft, Zitronensaft, Wassermelone. 晚餐: Zitronensaft, White Supps Naked Whey Pfirsich-Maracuja, McDonald's Ketchup, Aldi Delikatess Senf Mittelscharf, Aldi Wiener Würstchen, Kohlrabisuppe. 小食/其他: Meßmer Brennessel(Tee)Mischung Fein-Würzig. 更多的......
|
|
2747 千卡
|
运动:
自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 45 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 快走 - 45 分钟, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|
 评论
Ist doch auch was. Vielleicht sollte ich mir doch auch mal so ein Ding besorgen. Hab ja schon mitbekommen dass die nicht soooo genau sind. Aber einfach als Anhaltspunkt. Muss ich mir mal überlegen.
|
Wasserbeine oder Füße, dagegen hab ich auch noch kein Kraut gefunden :-(
2015年08月15日 会员：: altesWeib
|
Wirklich genau sind sie nicht, da hast Du recht, Bärle47. Aber als Motivationsschub reicht's (mir) allemal :)
altesWeib, wenigstens etwas hilft bei mir Brennesseltee. Gerade bei der Hitze die letzten Wochen, war der Unterschied doch spürbar.
So, und bevor ich mich wieder der heimischen Flohinvasion widme *seufz*, geh ich ne Runde "Steckerlschubsen" ... den "Flohzirkus" freut's :D
2015年08月15日 会员：: Orissa1962
|
Brennessel lässt mich wohl ständig pieseln, aber die dicken Füss interessiert's ned ;-))
2015年08月15日 会员：: altesWeib
|
Laufen, laufen, laufen - und trinken, aber bei Wasserproblematik die Menge unbedingt mit dem Arzt abklären, damit die Nieren nicht überfordert werden...
|
Hilft Bein Training nicht?
2015年08月15日 会员：: Chrisfi2015
|
Beim Laufen, also Walken meine ich jetzt, werden die Lymphgefäße durch die Muskulatur abwechselnd zusammengepresst und entlastet. Dadurch schiebt man, grob gesagt, das Wasser immer weiter hoch bis zum nächsten Lymphknoten usw. Bein Training ist sicher auch hilfreich, aber einige km laufen ist da schon unschlagbar. Alternativ Treppensteigen :)
|
|
|