AllieLittles的日记, 2015年08月15日

在2015年08月15日体重纪录（没有日志纪录）

63.0 公斤最近减少: 18.7 公斤. 还有: 13.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2015年08月15日:

657 千卡

脂肪: 24.00克 | 蛋白质: 38.44克 | 碳水物: 74.22克. 早餐: Hills Bros. French Vanilla Cappuccino. 午餐: Muscle Milk Chocolate Milk Protein Shake (11 oz). 晚餐: Balance Bar Caramel Nut Blast. 更多的......

2066 千卡

运动: 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时和 30 分钟, 休息 - 6 小时和 38 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时和 52 分钟. 更多的......

一星期增加2.5 公斤

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