在2024年08月15日体重纪录（没有日志纪录）
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102 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 12 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2057 千卡
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脂肪: 66.47克 | 蛋白质: 177.14克 | 碳水物: 190.31克.
早餐: Mate, Arándanos Agrios Deshidratados, Cacao en Polvo, Chispas de Chocolate, Huevo, Avena Instantánea, Dia Pan Doble Integral, Huevo Revuelto. 午餐: Pechuga de Pollo a la Plancha, Papa Cocida, Verduras al Vapor, Huevo Duro. 晚餐: Huevo Frito sin Grasa, Porotos Negros, Verduras al Vapor, Chuletas de Cerdo (Lomo, sin Hueso). 小食/其他: Aguila Chocolate 60% Cacao, La Serenísima Leche Protein, Gold Nutrition Whey Protein. 更多的......
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3202 千卡
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运动:
跑步机 - 20 分钟, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 16 小时 和 50 分钟, 健身房 (Gym) - 50 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.3 公斤
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