Patrick ribeiro83的日记, 2015年08月15日

在2015年08月15日体重纪录（没有日志纪录）

87.2 公斤最近减少: 3.8 公斤. 还有: 7.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2015年08月15日:

1190 千卡

脂肪: 27.58克 | 蛋白质: 105.04克 | 碳水物: 123.14克. 早餐: Activia Iogurte de Morango, Nescau Achocolatado em Pó, Pão Branco Torrado. 午餐: MID Suco Mid, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). 晚餐: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). 小食/其他: Nestlé Biscoito Recheado Bono Chocolate. 更多的......

2564 千卡

运动: Crossfit - 45 分钟, 驾驶 - 10 分钟, 休息 - 17 小时和 5 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......

一个星期减少0.3 公斤

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Patrick ribeiro83的体重历史

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