Msblackrose的日记, 2024年08月14日

在2024年08月14日体重纪录（没有日志纪录）

145.7 公斤最近减少: 0.9 公斤. 还有: 60.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2024年08月14日:

1227 千卡

脂肪: 14.99克 | 蛋白质: 54.30克 | 碳水物: 206.60克. 午餐: Pirkka Appelsiini Täysmehu, Pirkka Vihannessekoitus, Foodin Kikhernejauho. 晚餐: Nonfat Vanilla, Lemon or Coffee Flavor Yogurt, Pirkka Tumma Riisi, Pirkka Wokvihannekset, So Fine Tofu Maustamaton. 更多的......

3739 千卡

运动: Legs up - 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 休息 - 11 小时和 50 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......

一星期增加0.7 公斤

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