在2024年08月14日体重纪录（没有日志纪录）
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78.6 公斤
最近减少: 7.9 公斤.
还有: 18.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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973 千卡
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脂肪: 36.48克 | 蛋白质: 96.76克 | 碳水物: 65.42克.
午餐: Hortifruti Cenoura Crua, Hortifruti Repolho Branco Cru, Heinz Mostarda Picante, Trevo Iogurte Integral, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Sinhá Óleo de Milho, Manteiga (com Sal), Hortifruti Batata Inglesa Crua. 晚餐: Fruittella Bala, Pachá Farofa de Mandioca Bacon, Ovo Cozido, Camil Feijão Carioca Cozido. 小食/其他: Camarão no Forno ou Grelhado, Alcatra, Camponesa Leite Semidesnatado, Integralmedica Whey 100% Pure Baunilha, Aveia em Flocos. 更多的......
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2526 千卡
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运动:
自行车 (骑车) - 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 15 分钟, Google Fit - 22 小时 和 15 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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