smvkl的日记, 2024年08月14日

在2024年08月14日体重纪录（没有日志纪录）

61.7 公斤最近减少: 7.3 公斤. 还有: 1.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2024年08月14日:

2101 千卡

脂肪: 87.68克 | 蛋白质: 38.49克 | 碳水物: 288.83克. 早餐: Сильпо Апельсин, Банан, Сметана з низьким вмістом жиру, Яйце, Помідори. 午餐: Milka Cookie Loop, Koestlin Breakfast Biscuits. 晚餐: Milka Strawberry Cheesecake. 小食/其他: Gelatelli Glass Vanilla. 更多的......

1729 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时和 31 分钟, 休息 - 14 小时和 29 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.7 公斤

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