AllieLittles的日记, 2015年08月14日

在2015年08月14日体重纪录（没有日志纪录）

62.6 公斤最近减少: 19.1 公斤. 还有: 12.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2015年08月14日:

671 千卡

脂肪: 28.30克 | 蛋白质: 21.09克 | 碳水物: 88.94克. 早餐: Hills Bros. French Vanilla Cappuccino. 午餐: Kellogg's Special K Protein Plus Cereal. 晚餐: Salad Dressing, Unsweetened Iced Tea, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots. 更多的......

2048 千卡

运动: 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时和 30 分钟, 休息 - 6 小时和 40 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时和 50 分钟. 更多的......

一个星期减少3.2 公斤

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