在2024年08月14日体重纪录（没有日志纪录）
|
93.5 公斤
最近减少: 4.5 公斤.
还有: 13.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2109 千卡
|
脂肪: 70.79克 | 蛋白质: 102.71克 | 碳水物: 260.86克.
早餐: Tuorekurkku (Kuorineen), Kotimaista Broilerileike, Becel Oliivi, Vaasan Ruispalat Täysjyväruis (27.5g), Alpro Soijajuoma Kevyt, Rainbow Jogurttirahka, Pakkasmarja Puolukka. 午餐: Punajuuret (Säilyke, Nesteet Valutettu), Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana, Tuorekurkku (Kuorineen), Tomaatit, Kananugetit, Uncle Ben's Täysjyväriisi. 晚餐: Kesäkurpitsa, Mutti Tomaatti-Basilikakastike , Rainbow Tagliatelle Keitetty, Naapurin Maalaiskana Kanan Jauheliha, Knorr Lihaliemikuutio. 小食/其他: Luumut, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Fazer Remix Lakritsi, Fazer Remix Lakritsi, Alpro Soijajuoma Kevyt, Kellogg's All-Bran Regular, Saksanpähkinät, AXA Hazelnut & Cashew Simply Great Granola, Luumut, Rainbow Jogurttirahka. 更多的......
|
|
2674 千卡
|
运动:
Kävely 7,40 km - 1 小时 和 34 分钟, 休息 - 14 小时 和 26 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|
|
|