在2024年08月14日体重纪录(没有日志纪录)
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51.9 公斤
最近减少: 0.1 公斤.
还有: 1.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1265 千卡
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脂肪: 45.91克 | 蛋白质: 72.01克 | 碳水物: 148.17克.
早餐: Jeruk, Telur Rebus, Chia Seed, Prochiz Spready, Selai Kacang, Roti Gandum (Termasuk Gandum Beri). 午餐: Tahu, Urap, Nasi Tiwul. 晚餐: Tahu, Terung, Dada Ayam Masak. 小食/其他: Melon, Roti Isi (Campur Kering, Komersial). 更多的......
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1659 千卡
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运动:
健身房 (Gym) - 45 分钟, 跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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