|
Это было сложно. На целую неделю мне пришлось отложить дефицит калорий, т.к гости, различные блюдо и т.д сделали свое дело. После недельного "читмила" Я набрала около 2 кг и опять же несколько дней пыталась вернуть свой последний показатель(63.4) и наконец смогла. Буду дальше продолжать и не пытаться снова сорваться на очередную отговорку, по типу гости были или стрессовала. Ладно, удачи всем нам✊🏻
|
63.5 公斤
最近减少: 4.5 公斤.
还有: 8.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
390 千卡
|
脂肪: 19.31克 | 蛋白质: 7.74克 | 碳水物: 48.78克.
早餐: Жареная Картошка, Сметана 15%, Батон, Морковный Салат. 午餐: Белый Хлеб, Сметана 20%, Морковный Салат, Жареная Картошка. 更多的......
|
一星期增加0.1 公斤
|