yudhiraharjo的日记, 2024年08月13日

在2024年08月13日体重纪录（没有日志纪录）

86 公斤最近减少: 2 公斤. 还有: 8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2024年08月13日:

1330 千卡

脂肪: 66.56克 | 蛋白质: 93.41克 | 碳水物: 92.39克. 早餐: ABC Minuman Soya, Kimbo Probites Korean Hot & Spicy, Telur Rebus. 午餐: Teh Manis, Hoka Hoka Bento Nasi Putih, KFC Chicken Breast Original Recipe. 晚餐: Tahu Goreng. 小食/其他: Greenfields UHT Full Cream Milk. 更多的......

3188 千卡

运动: 健身 - 20 分钟, 休息 - 10 小时和 40 分钟, 睡眠 - 7 小时, 骑摩托车 - 4 小时, 看电视 - 2 小时. 更多的......

一星期增加0.4 公斤

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