INDAH FATMALA的日记, 2024年08月12日

Sekian lama gak main fs setelah nikah dan melahirkan, badan melebar sana sini😩😭, hello im coming🥰

76.6 公斤 最近减少: 0 公斤.    还有: 16.6 公斤.    饮食准则: 合理的.

---

1440 千卡

脂肪: 46.80克 | 蛋白质: 108.11克 | 碳水物: 161.51克.   早餐: Kewpie Salad Dressing dengan Wijen Sangrai, Telur Rebus, Salad Selada dengan Berbagai Macam Sayuran (Termasuk Tomat dan / atau Wortel), Jagung Rebus, Madu. 午餐: Kewpie Salad Dressing dengan Wijen Sangrai, Jagung Rebus, Salad Selada dengan Berbagai Macam Sayuran (Termasuk Tomat dan / atau Wortel), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). 晚餐: Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Kewpie Salad Dressing dengan Wijen Sangrai, Salad Selada dengan Berbagai Macam Sayuran (Termasuk Tomat dan / atau Wortel), Jagung Rebus. 小食/其他: Kue Bawang. 更多的......

1960 千卡

运动: 深蹲 (蹲起) - 10 分钟, 休息 - 15 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......