在2024年08月12日体重纪录（没有日志纪录）
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76.6 公斤
最近减少: 16.4 公斤.
还有: 76.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1515 千卡
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脂肪: 32.84克 | 蛋白质: 133.23克 | 碳水物: 170.95克.
早餐: White Rice, Egg, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Mint. 午餐: Core Power Elite Chocolate Protein Shake, Great Value Sliced Cheese 2%, Kirkland Signature Bagel. 下午茶: Peanut Butter, Toasted Cinnamon Raisin Bagels . 晚餐: Beef with Vegetables in Tomato-Based Sauce (Including Carrots, Broccoli, and/or Dark-Green Leafy, No Potatoes, Mixture). 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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