在2024年08月12日体重纪录（没有日志纪录）
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63.3 公斤
最近减少: 8.7 公斤.
还有: 12.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1272 千卡
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脂肪: 48.74克 | 蛋白质: 63.92克 | 碳水物: 150.43克.
早餐: Superfresh Mısır, Marul, Haşlanmış Nohut, Soğanlar, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Yumurta. 午餐: Sarımsak, Sodalı Ayran, Saban Kırmızı Mercimek, Saban Yeşil Mercimek, Ovadan Osmancık Pirinç, Salça, Bulgur, Soğanlar, Yeşil Bezelye, Vatan Ton Balığı. 晚餐: Turşu, Şeftali, Yeşil Elma. 小食/其他: Ülker Çikolata %80 Bitter, Bal, Mis Labne, Şeftali, Hindistan Cevizi. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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