在2015年08月13日体重纪录（没有日志纪录）
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60.7 公斤
最近减少: 0.7 公斤.
还有: 5.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1013 千卡
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脂肪: 51.74克 | 蛋白质: 56.59克 | 碳水物: 81.84克.
早餐: Açúcar, Chá (Infusão), Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. 午餐: Couve Manteiga Crua, Pele e Carne da Coxa de Frango, Batata Assada. 小食/其他: Bauducco Wafer Sabor Morango, Soja Torrada tipo Amendoim. 更多的......
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2000 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 拉伸（瑜伽） - 10 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 3 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时, 坐着 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时. 更多的......
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一个星期减少0.0 公斤
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