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목표체중 65.7, 골격근 32.2, 체지방 9.2kg(14%)
240812
체중 64.4kg > -1.3kg
골격근 31.0kg > -1.2kg
체지방 9.3kg(14.4%) > +0.1kg
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64.4 公斤
最近减少: 1.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2300 千卡
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脂肪: 65.93克 | 蛋白质: 74.61克 | 碳水物: 354.37克.
早餐: 해태제과 후렌치파이 딸기, 델몬트 스위트콘, 제스프리 썬골드키위, 토마토, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스, 폰타나 엑스트라버진 올리브유. 午餐: 동원 고추참치, 잡곡밥. 晚餐: 양파, 단무지, 중식 볶음밥, 짜장면, 맛있찬 탕수육 소스, 탕수육. 小食/其他: 노브랜드 왕소라형 과자, 킹커피 퓨어블랙, 카누 카누 마일드 로스트 미니, 프렌치카페 커피믹스, 연세우유 연세우유. 更多的......
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2200 千卡
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运动:
걷기_5000보 - 50 分钟, 走路 (步行, 散步) - 2 小时 和 37 分钟, 坐着 - 6 小时, 睡眠 - 7 小时 和 20 分钟, 休息 - 7 小时 和 13 分钟. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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