在2015年08月13日体重纪录（没有日志纪录）
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101 公斤
最近减少: 19 公斤.
还有: 1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1401 千卡
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脂肪: 57.55克 | 蛋白质: 38.33克 | 碳水物: 186.95克.
早餐: Хлеб, Тушеные Овощи, Русский Дар Квас, Арбуз. 午餐: Белый Хлеб, Магнолия Салат Сырный с Чесноком, Суп из Говядины. 晚餐: Молочный Коктейль. 小食/其他: Конфета. 更多的......
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3341 千卡
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运动:
坐着 - 5 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时, 驾驶 - 2 小时, 休息 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少7 公斤
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 评论
молодец, мужик! Приводишь себя в порядок! Продуктивнее не доводить себя до 120 кг. Тогда секретарша сама захочет сос...!
2015年08月14日 会员：: SvetlanaSkylight
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