natkachokoladka的日记, 2024年08月11日

在2024年08月11日体重纪录（没有日志纪录）

55.5 公斤最近减少: 10 公斤. 还有: 2.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2024年08月11日:

1294 千卡

脂肪: 70.20克 | 蛋白质: 87.66克 | 碳水物: 71.74克. 早餐: Авангард Печенье К Кофе, SAN Изолят Протеина, Овсяная Каша на Молоке. 午餐: Салат из Помидоров и Огурцов, Мой Мясной Бризоль Куриная. 晚餐: Творог 5%, Белый Город Молоко 2,5%. 小食/其他: Арахисовая Паста, Честное Пионерское Мороженое Пломбир Ванильный, Pin-Up Lab Батончик Глазированный «Кокос». 更多的......

1774 千卡

运动: 举重锻炼（中等的） - 20 分钟, 椭圆机 - 30 分钟, Google Fit - 23 小时和 10 分钟. 更多的......

一个星期减少0.7 公斤

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