在2015年08月13日体重纪录(没有日志纪录)
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66 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1438 千卡
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脂肪: 72.12克 | 蛋白质: 57.81克 | 碳水物: 139.55克.
早餐: Confitures et Conserves, St Môret St Môret, Paul Pain Complet, Oeuf Dur, Thé Vert, Lidl Yaourt à la Grecque. 午餐: Huile de Tournesol, Carottes, Nectarines, Prunes, Auchan Chorizo Doux Espagnol, Tramier Olives Noires Confites Dénoyautées, Riz Blanc (à Longs Grains , Cuit), Moules Cuites, Melon. 晚餐: Carrefour Lait Demi Écrémé, Auchan Chocolat Noir 72% Cacao (2), Carrefour Steak Haché 5%, Haricots Rouges (en Conserve), Mâche, Huile de Tournesol. 更多的......
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2013 千卡
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运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 1 小时, 看书 - 1 小时, 休息 - 5 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.2 公斤
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