在2015年08月13日体重纪录（没有日志纪录）
|
89.6 公斤
最近减少: 5.4 公斤.
还有: 0.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2688 千卡
|
脂肪: 79.34克 | 蛋白质: 137.40克 | 碳水物: 257.11克.
早餐: Кофе с Молоком, Ашан Сыр Российский, Каждый День Цветочный Мед, Яйцо Куриное, Хлеб Шведский Злаковый, Royal Forest Пекмез Рожкового Дерева, Агросельпром Льняное Масло, Черника (Несладкая, Замороженная), Изюм (без Косточек), ОВСЯНКА СОЛНЕЧНАЯ. 午餐: Мираторг Колбаски Тирольские, Виват Колбаски Куриные Баварские, Индолина Медальоны из Мяса Индейки, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Суп Овощной. 晚餐: Помидоры, Светлое Пиво, СОЛНЕЧНЫЙ Йогурт, Лук, Помидоры, Огурец (с Кожурой). 小食/其他: Olimp Sport Nutrition Carbo Nox, Окей Груша Конференс, СОЛНЕЧНЫЙ Йогурт, Ultimate Nutrition Whey Supreme, Ultimate Nutrition Whey Supreme. 更多的......
|
|
3804 千卡
|
运动:
健美 - 1 小时 和 54 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 43 分钟, 看书 - 34 分钟, 家务 - 1 小时 和 28 分钟, 休息 - 11 小时 和 37 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 44 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|
|
|